健身期间不能做的6件事，让你无法练出好身材！
来源：个人图书馆-全球健身号
2023-07-10 14:08:51
【资料图】
蛋白质是肌肉生长的重要营养素，摄入量不足会影响肌肉生长和修复。建议，健身期间适量增加蛋白质摄入，每天每公斤体重补充1.5-1.8g蛋白质。
你可以选择高蛋白食物水煮蛋、牛奶、虾肉、海鱼、鸡胸肉等，多餐补充，保证身体所需营养物质的摄入。
以上6个健身期间不能做的事项，希望大家能够更高效练出好身材。
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蛋白质是肌肉生长的重要营养素，摄入量不足会影响肌肉生长和修复。建议，健身期间适量增加蛋白质摄入，每天每公斤体重补充1.5-1.8g蛋白质。
你可以选择高蛋白食物水煮蛋、牛奶、虾肉、海鱼、鸡胸肉等，多餐补充，保证身体所需营养物质的摄入。
以上6个健身期间不能做的事项，希望大家能够更高效练出好身材。
